第一天 |
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時間 |
內容 |
講師 |
上課地點 |
備註 |
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08:00~08:50 |
開訓、證照制度簡介 |
教練團 |
台南攀岩場 |
室內課 |
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09:00~09:50 |
攀登運動發展現況 |
教練團 |
台南攀岩場 |
室內課 |
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10:00~10:50 |
攀岩基本裝備 |
教練團 |
台南攀岩場 |
室內課 |
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11:00~11:50 |
攀岩場安全規範 (運動規則) |
教練團 |
台南攀岩場 |
室內課 |
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12:00~13:00 |
午餐、影片欣賞 |
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13:00~13:50 |
抱石基本技巧 (基本技術) |
教練團 |
台南攀岩場 |
室內課 |
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14:00~14:50 |
人工岩場確保 |
教練團 |
台南攀岩場 |
室內課 |
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15:00~15:50 |
上下平衡直攀 (體能訓練法) |
教練團 |
台南攀岩場 |
室內課 |
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16:00~16:50 | 攀岩基本繩結 | 教練團 | 台南攀岩場 | 室內課 | |
第二天 |
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08:00~08:50 |
固定點架設 |
教練團 |
台南攀岩場 |
人工岩場課程 |
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09:00~09:50 |
不同確保方式應用 |
教練團 |
台南攀岩場 |
人工岩場課程 |
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10:00~10:50 |
繩索綜合應用 (運動科學) |
教練團 |
台南攀岩場 |
人工岩場課程 |
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11:00~11:50 |
繩索升降技術 |
教練團 |
台南攀岩場 |
人工岩場課程 |
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12:00~13:00 |
午餐 |
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13:00~13:50 |
先鋒攀登 |
教練團 |
台南攀岩場 |
人工岩場課程 |
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14:00~14:50 |
先鋒確保 |
教練團 |
台南攀岩場 |
人工岩場課程 |
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15:00~15:50 |
綜合訓練 |
教練團 |
台南攀岩場 |
人工岩場課程 |
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16:00~16:50 |
學、術科測驗 |
教練團 |
台南攀岩場 |
人工岩場課程 |
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第三天 |
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08:00~08:50 |
天然岩場架繩方式 (指導技術) |
教練團 |
南部天然岩場 |
天然岩場課程 |
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09:00~09:50 |
天然岩場確保 |
教練團 |
南部天然岩場 |
天然岩場課程 |
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10:00~10:50 |
高度平衡攀登 |
教練團 |
南部天然岩場 |
天然岩場課程 |
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11:00~11:50 |
山野糧食炊煮 (運動營養學) |
教練團 |
南部天然岩場 |
天然岩場課程 |
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12:00~13:00 |
午餐 |
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13:00~13:50 |
不同路線攀登 (戰略與戰術) |
教練團 |
南部天然岩場 |
天然岩場課程 |
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14:00~14:50 |
意外傷害處理 (運動傷害防護) |
教練團 |
南部天然岩場 |
天然岩場課程 |
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15:00~15:50 |
收繩與裝備清點管理 |
教練團 |
南部天然岩場 |
天然岩場課程 |
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16:00~16:50 | 術科測驗 | 教練團 | 南部天然岩場 | 天然岩場課程 |